思健:养生之道,当以善睡为先

2013-03-21 09:57:22  来源:大公网
    文/思健

  

  今天你多睡了一小时吗?也许你不记得每年的三月二十一日是“世界睡眠日”,然我国正式引入“睡眠日”也足足有十年了。在这一天,很多人响应“多睡一小时”世界公益活动的倡议,睡前提早半小时熄灯,又将今日的闹钟拨後半小时。如果怕返工迟到,则可改为提早一小时上床,或今日午睡用上半小时。

  当然今日多睡一小时,不等於天天可以多睡一小时,而且提早上床睡不或生物钟比闹钟提早唤醒你,岂不白费了一小时?

  不过世界公益活动的倡议并非形式,它的目的是要唤起人们对睡眠时间的认识,唤起人们对於睡眠健康的关注。

  养生之道有千万条,但第一条是以善睡为先。古医有云∶“睡一个好觉,胜似吃补药”;又云∶“少寐乃寿之大敌”。人们通常认为睡眠是一种休息,可消除疲劳,较深层次的认为是,充足的熟眠能使体内免疫细胞活力加强,可增强人的 抗病毒和细菌的能力。其实它的一个最重要的养生功效,却不为大多古人和现代人的明了。

  自从电脑大众化後,这个问题的解释就容易得多。凡用开电脑的人都知,用机过程中常会遇到一些程式上的错乱故障,或来自上网时病毒的入侵,这时用扫描纠错或解毒方式可以避免逐个程式的修整。睡眠即是这样一个驱百病的医疗大师!

责任编辑: 火火
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