东方日报:港1/4青少零运动 心脏弱过耆英

2013-04-23 16:08:23  来源:大公网

  大公网4月23日讯  据《东方日报》报道,港人少运动,中央肥胖人数日增,以“唔郁”的白领阶层最严重,增加患心血管疾病风险。有调查发现,年轻人患心血管疾病的高危因素,几乎追上中年人。约两成半年轻人完全没有运动,反而较多中年及老年人做运动。心脏科医生坦言,心脏病有年轻化趋势,三十至四十岁患急性心脏病,较廿年前增最少两成,呼吁市民每周运动一百五十分钟。若脊椎关节不适,不应跑步,宜做非负重运动,如踩单车及急步走等。

  有健康网站访问约一千名十八岁以上的市民,当中七成为女性。约七成受访者表示,有一项或以上心血管疾病高危因素,如胆固醇及血压过高等。十八至三十九岁的组别中,仅四成人自认心脏健康,约两成有一项高危因素,情况与四十至五十九岁组别相若。

  85%受访者关节变差

  运动方面,十八至三十九岁组别中,约两成半人完全无运动;四十至五十九岁及逾六十岁两组受访者,反而较多做运动,完全不做运动者分别约一成及百分之六。关节健康方面,整体上逾八成半受访者过去一年曾受不同部位的关节问题影响,主要为膝盖、肩关节及腰,例如活动时发出声响或感到不灵活。

  香港心脏专科学院代表兼心脏科医生梁达智表示,三十至四十岁患急性心脏病的情况增加,主要因市民中央肥胖情况恶化(男、女性腰围分别逾九十厘米及逾八十厘米),尤以白领阶层最严重,“中央肥胖主要系少做运动,久坐少行,脂肪积聚内脏同肠等位置。”此类人士患心血管疾病风险较过重的人更高,缺乏运动亦减少关节分泌润滑物质,长远降低活动能力及增加劳损机会。

  每周应做150分钟运动

  他重申,定期做运动有助减低患糖尿病、血压高及心脏病,情绪亦可获改善。他建议市民每周做一百五十分钟带氧运动,亦要饮食均衡,多吃三低一高食物。若市民活动时出现多个心血管疾病病徵,如易冒汗或头晕等,甚至心口翳闷,应尽快求医。

关键字: 香港 青少年 心脏 英国
责任编辑: 孟浩
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题