联合报:负面消极思考模式 也会传染

2013-04-26 16:57:23  来源:大公网

  大公网4月26日 据《联合报》报道,除了病毒或细菌会互相传染,没想到连消极的思考模式也都会传染!美国圣母大学临床心理学研究团队发现,某些负面消极的思考可能会像流感一样传来传去。虽然大多数人还是相信产生消极的念头是因为脑中化学物质不平衡所造成,但真正产生消极想法还是自我观感的问题。

  圣母大学临床心理学教授盖尔海夫勒为了要探讨消极沮丧的传染力,针对圣母大学宿舍学生做为研究对象,总共216人,两人为一组,男生分42组,女生66组。这些人随机被分配到宿舍房间,刚住进宿舍的头一个月,他们进行了有关於思考模式、压力大小、沮丧程度等测验。

  经过六个月的实验後,发现有钻牛角尖思想的人比三个月前多出了两倍。其中沮丧症状并不会被传染,但思考模式像是钻牛角尖等症状,则会彼此传染。这一类型的人会一直思考自己到底哪里不对,且特别在意自己的负面情绪,一直想为什麽会不开心,甚至担心这些不愉快的事情会把自己变成什麽样子,越想越糟,并陷入钻牛角尖的恶性循环。但对普通人来说,发生同样情况时,会藉由其他方式,让自己开心起来。

  盖尔海夫勒表示:“在面对压力还有负面心情时,一个人的思考模式会造成未来的沮丧和不愉快。”

  最早,海夫勒教授和他的同事们特别选在宿舍进行实验的原因,是因为大一新生刚离开家里没有爸妈照顾,进入一个全新的情境,室友间的互动以及想法交换,尤其是在沮丧事情上更容易被影响。对大一新生来说,这是他们第一次离家独自生活,社交关系对他们来说是首当其冲,他们无法选择谁是室友,所以实验也特别具有说服力。

  虽然钻牛角尖的思想模式会传染,令人感到不安,不过,同样地,这项研究也显示正向健康的思考态度也具有传染力。海夫勒教授表示,像是和较具正向思考的室友住在一起,也能感染其正面思考。但是哪种特质会有影响力,还是无法确定。

  根据这项讯息,人们可以预防并巩固对於沮丧的抵御力。研究发现,沮丧消极的想法可能从孩童时期就会被影响。如果一发现小孩有沮丧等症状,就可以开始接受谘询治疗训练等,心理谘询师藉由训练和提供适当的思考练习给有沮丧

  思考模式的人,可帮助他们建立正确的思维模式。

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责任编辑: 孟浩
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