苹果日报:减吃早餐份量有助瘦身

2013-05-15 16:57:17  来源:大公网

  大公网5月15日讯 据《苹果日报》报道,一日之计在于晨,想减肥,得从每天早餐开始。如果以为吃加码早餐,可减少午餐甚至晚餐食量,就错了,英国一项研究发现,只要减少早餐份量,就可降低每天摄取的热量。

  英国医学研究理事会(MRC)找来33名肥胖人士做测试,每天让他们吃高热量的英式早餐──营养麦片、牛奶、炒蛋、牛油麦包多士及橙汁。

  其后部份测试者的早餐份量被逐渐减少,结果显示测试者不会在午餐或晚餐吃更多,而且能避免再进食相同的高热量食品,若早餐份量劲减40%,全日甚至会减少摄取269千卡路里。

  虽然减肥的确可以从早餐埋手,但研究员杰布指,“研究是在受控制的实验室进行,但都市人在正餐之间有很多机会接触零食小吃”,需要进一步研究实验在现实生活是否可行。 

关键字: 早餐 瘦身
责任编辑: 孟浩
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