[气功] 易筋十段锦助体弱长者

2013-03-20 14:58:42  来源:大公报

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图:86岁高龄老人杨梅芳称气功学起来很简单,效果也显着

  【实习记者陈晨报道】为帮助体弱长者锻炼身体,仁济医院社会服务部暨香港理工大学康复治疗科学系昨公布合作研究报告,通过对116名长者的为期12周的对比实验,得出创新的气功「仁济易筋十段锦」,能明显改善体弱长者认知功能、身体机能、日常活动与整体健康,并减少静止心率。

  香港政府统计处推算,2039年本港65岁以上人口占总人口的28%,人口老龄化问题愈发严重。社会年龄结构的改变,增加了社会医疗的负重。相比于传统气功套路的对体能要求较高,「仁济易筋十段锦」由八段锦及易筋经中适合长者的招式、站式与坐式组合而成,容易掌握。

  睡眠质量获改善

  86岁高龄老人杨梅芳是实验者之一,她在现场表演了气功,看起来精神矍铄,身体硬朗,格外兴奋地主动与记者攀谈,说自己有心脏病,胃也被切除,80岁的时候开了刀,身体原先有各种不适。现今每周练习两次这套气功,每次一个小时,感觉身体有显着的改善。她觉得很满意,「气功学起来很简单,效果也显着。首先是睡眠质量的改善,其次心里也会觉得定了很多,整个人行动上显着变聪明了。」

  实验结果显示站式气功课堂前老人平均心率为75.33,课堂后心率平均为79.83,而坐式气功老人的心率从课堂前的71降低到课堂后的65.5,仁济医院社会服务部及理大康复治疗科学系副系主任曾永康表示,「这些生理反应都在正常范围内,达到安全标准,在练习『仁济易筋十段锦』后,老人身体上有很多具体的改善,比如说,握力加强,练过气功的老人可以自己梳头等,生活更为便利。」

  「仁济易筋十段锦」实验于3月31日结束,此气功已开始在社会上运作,共有52名仁济医院社会服务部职员接受培训并通过测试,成为「仁济易筋十段锦」指导老师。

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责任编辑: 张琦
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