半数港人缺乏适体能活动

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  图:高永文(左三)、林大庆教授(左四)等与嘉宾一同示范零时间运动

  大公网5月15日讯(记者黄颖雅)赛马会一项调查发现,接近半数的受访香港人缺乏适体能活动,估计与生活节奏急促有关。医生建议港人採用“零时间运动”概念,坐?站?的时候也可四肢做运动,鼓励市民多做运动。

  赛马会“爱+人”计划委託香港大学民意研究计划,于二○一三年十月至十二月,成功访问1500多位十八岁以上的香港市民,结果发现,49.5%受访者缺乏体能活动,即每星期进行少于150分钟的中等强度活动,例如步行,慢踩单车等,或少于75分钟的剧烈强度体能活动,例如快速上坡行山、跑步等,或相等于混合两种活动模式的体能活动。

  调查并发现,香港人每星期只花一至两天做中等或剧烈强度活动,在职人士较少做中等强度体能活动。计划项目首席调查研究员、香港大学李嘉诚医学院公共卫生学院讲座教授林大庆表示,调查结果反映港人生活节奏急速,未能抽空与家人一起做运动,于是推广“零时间运动”,鼓励与朋友家人一起做运动,锻炼体能,改善血液循环,参与者更可自创新招式。

  他解释,零时间运动无论坐或站,四肢都可以运动。运动好玩、好易和好快见效,包括:踩空气单车、坐姿提腿,单脚站立、小马步、行路时活动手部、手指松筋等。


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责任编辑:杨惟轶

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