小寒(农历11月,新历1月5日)

2013-01-09 04:25  来源:大公报

     小寒节气正处於「三九」天,是一年中天气最冷的时候。《月令七十二候集解》∶「十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。」这个时候,体质较为虚弱的人容易病倒,或感冒或慢性疾病发作,如高血压、哮喘、支气管炎等。

     咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多,中医认为内有痰湿或痰热,所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物,如陈皮粥、萝卜汁之类,以达到健脾化痰、和胃保津的作用,然後再进滋补饮食。

     此节气养生应注意避寒保暖,养肾补脾,达至健脾化痰,止咳补肺(肾)的功效,适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。

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