十个港人一个抑郁

2013-01-21 04:25  来源:大公报

    图左起∶香港心理卫生会助理总干事程志刚、城大专业进修学院讲师孙玉杰与心理卫生会执行委员会主席黎守信呼吁市民多做运动,减低抑郁

    

    □世界卫生组织指出,到了2020年,抑郁症将是困扰人类最常见的疾病。有调查发现,近10%市民在过去两星期内曾出现过自杀念头;而超过10%市民受到抑郁困扰,当中有近4%市民估计患有抑郁症及需要接受专业辅导及治疗,情况值得关注。/本报记者 张绮婷

    香港心理卫生会於去年11月25日,在全港18区摆设测试站,为市民测试抑郁指数,共收集了3,269份有效问卷。抑郁困扰总分最低为0分,最高为27分。香港城市大学专业进修学院讲师孙玉杰分析数据时表示,总分达10至14分的受访人士,被列为“应关注”的组群;总分达15分或以上的人士,则为“临床组别”,即可以估计他们患有抑郁症,以及需要接受专业辅导及治疗。於这次调查中,两者分别有7.5%及3.8%市民,两个组群合共的百分比总数达11.3%。

    多做带氧运动有助纾压

    受访者较多受困扰的是“感到疲倦或精力不足”,有23%市民受困扰次数是“一星期或以上”或“几乎每天”;其次是“难以入睡、容易睡醒或过度睡眠”,占16%。另外,会方表示根据医疗文献,抑郁症是自杀风险最高的精神疾患。调查显示受访日期前两星期内,出现过自杀念头的人数有8.2%,会方认为情况相当值得关注。

    孙玉杰指出,香港人常忙於工作,感觉身心疲惫,但根据是次研究结果,做带氧运动次数愈多的受访者,抑郁程度愈低。所以他呼吁市民多做运动,因为运动有助纾解压力,减少焦虑,对促进身心健康有很大裨益。而政府亦应加大对全民参与运动的推广,以及改善相关的社区设施,令市民有更大的兴趣和动力去多做运动。

    香港心理卫生会助理总干事程志刚建议,市民应多关注精神健康,主动学习管理压力及情绪的方法和技巧,例如:正面面对压力及负面情绪、发展正面思维等,预防抑郁症。另外,他又认为政府现时投放在精神健康的教育及推广方面的资源相当有限,建议政府将精神健康教育纳入中小学课程之内。会方呼吁市民,如果发现自己或者身边的亲友有情绪困扰或其他精神问题,应劝喻其尽早寻求协助。

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