心悠备战马拉松失眠

2013-02-22 04:25  来源:大公报

    

    图∶严浩(左)教刘心悠治失眠

    

    刘心悠为有线本周日播出的《食德好.严浩偏方》做嘉宾,分享她失眠的困扰及养颜的心得。心悠表示以前不论几点睡觉,都会规定自己每朝8点半一定要起床,可惜入行後工作日夜颠倒,睡眠时间又少,她索性不调整作息时间。严sir即训示心悠要早睡,让肝脏休息,帮身体排毒,心悠即苦言∶“不是自己不想睡,是睡不。”

    为了令自己有觉好睡,心悠跟严sir学习“按摩头面法”及“毛巾操”,之後又跟严sir学炮制有助解郁、安神的“丹参甘草玫瑰茶”。被问到有何养颜秘笈,心悠自言最爱饮老火汤养颜兼增强免疫力,更即席炮制她最拿手的“沙参玉竹乌鸡汤”,她道∶“平时开工比较懒,我会选择买汤包,一包什麽都有齐,够方便。每次出埠我都一定会带最少半打汤包傍身,还会带备麦片做早餐。”

    练跑更精神

    除了食得健康,心悠还勤做运动。最近积极备战马拉松,会趁夜晚练跑,“人家跑完步会好累,我反而好精神,又失眠。”已连续8年参加马拉松赛跑的心悠笑言∶“坚持多年其实有个希望,如果我keep住跑10年,每年跑10公里,10年後就可以累积到100公里!往年跑10公里需时1个多小时,今年希望能够将成绩推前10几分钟,在一小时内跑完10公里。”心悠又用跑步的心得去比喻人生的旅程∶“用自己的速度完成自己的旅程,因为人人的体力也不同,若羡慕别人,反而会跑得比别人辛苦。”

    严sir亦乘机追问心悠的感情生活,她坦言没拍拖,感情事会顺其自然,不能强求。严sir笑问是否她眼角太高?心悠不断强调∶“其实我好怕丑!”她表示自己花很多时间在工作上,工作自然有进展。同样道理,如果她花多些时间及精神在感情上,相信也一定会有成果。

    

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