’蛇行‘运动益健康\思健

2013-02-23 04:25  来源:大公报

    蛇年谈蛇,不可不谈的是其具“医学智慧”的生存本能。据考查,蛇在地球上生活了一亿五千万年,蛇类定期替换新皮被“世卫”认为是自我“治疗”与“药理”的象徵,而蛇类的运动方式也成了它们在地球上“适者生存”的强项。

    在生物界中,凡如蛇类爬行之动物的血流要比直立行走的人类畅顺得多,这是因为蛇行时,体内绝大部分的血液平行於心脏部位流动,心脏泵血轻松,回流亦容易。

    蛇行时,其身体重量分散到头、脊椎、腹和尾部,地心引力对其影响减至最少,因而骨关节的磨损亦微乎其微。人类虽然是从爬行动物进化而来的,腾出了双手,可以做动物不能做的事,但却耗损了健康。其实人的骨骼并不适於直立姿态∶脊柱在直立时担负全身大部分重量,不堪负担;大脑在直立时处於最高位置,导致大脑极易缺血缺氧;心脏在直立姿势时只能勉为其难,作一些缩小了的或不规则的慢性悸动。可以说人类普遍的冠心病、高血压、脊椎病、关节炎及内脏下垂等疾病都与直立有关。

    近来外国运动医学专家提倡一种仿蛇行的健身方法││“爬练”,可选择在沙滩、草坪或地板上进行,可简单地四肢伏地,做向前爬、向後爬、伸腰和收腹等动作。每天进行二十分钟左右练习,即可对健康有莫大的裨益。

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