拯救工作狂\无涯

2013-03-03 04:25  来源:大公报

    很多香港人都被迫长时间工作。但“工作狂”的特徵是主动以工作为生命之首,牺牲了人际关系、所有嗜好、休息时间与健康。工作狂不能控制自己花於工作的时间,长期因为工作而处於紧张状态,害怕失败与空闲。工作狂是逐渐形成,也需要时间去改变。

    帮助工作狂的主要目标之一,便是去寻求一个工作与其他生活层面平衡的生活模式。这需要事主自觉,然後严守一个重整生活的计划。

    工作狂也会藉忙碌的工作,去逃避一些个人或情绪上的问题。可见当与亲人关系出现破裂时,便进入恶性循环。所以除了个人辅导外,有时也需要婚姻或家庭治疗。

    须知道不少工作狂是完美主义者,对别人与自己都要求极高。有部分是源自自觉不足的自卑感,需要别人不断地认同和肯定,而工作就是他们惯用的途径。部分工作狂本身的父母也是完美主义者。於是,一些自我价值观需要作出改变,才能帮助工作狂脱离此景况。例如停止再以为“假如我工作表现不好,便没有人会喜欢我”或“我在工作有成就,才是一个有价值的人”。然而这类根深蒂固的信念,非一时三刻能被一些正确价值观取代。

    另外,由於不少工作狂身体与精神健康已出现毛病,所以应及早求医。

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