日睡5小时周增重2磅

2013-03-13 04:25:04  来源:大公报

    

    图∶除了暴饮暴食,缺睡眠也会让人发胖/互联网

    

    【本报讯】据英国《每日邮报》12日消息∶美国研究人员表示,睡眠不足的成年人,多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足,可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

    科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现,这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少,但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心。晚餐以後吃的点心尤其多。经过一星期,这些人平均胖了2磅。

    接受测试的人恢复了正常的睡眠以後,体重也渐渐复原。莱特说,睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃,导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。

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