引起失眠三大原因

2013-03-27 04:25:01  来源:大公报

    中山大学附属第三医院主任医师,广东省心理卫生协会委员关念红认为,引起失眠的原因,可以分为短期、中期、慢性长期三大类∶

    第一∶短期失眠

    失眠时间大概在一周内左右。短期失眠最常见到欧洲、美国出差,因为时差的影响,会出现白天昏昏欲睡,晚上睡不了,这属於短期失眠。短期失眠还包括倒班工作,三班倒,也没法睡觉。还有一些人使用药物,引起皮肤过敏。高三的考生,马上临近考试了,考前一两天睡不好,也属於短期失眠。还有一些短期失眠,经常不喝酒的人,或者平常不喝咖啡和茶的人,突然喝了这些东西,这些刺激性的物品,导致他大脑兴奋,没办法入睡,这也是短期性失眠。

    第二∶中期失眠

    大概持续时间不超过一个月,这与遇到压力有关系。有的人因为家人出现交通意外,造成很大的打击,所以出现了失眠。还有一些在工作上遇到了不顺利,婚姻恋爱方面出现了问题,这些都是属於不超过一个月的失眠。

    第三∶慢性长期失眠

    失眠时间已经超过一个月了。这种情况比较常见是机体或者身体、生理方面有一些慢性病变。这种长期性失眠必须到医院,把精神心理疾病或者机体疾病处理好,这样才能解决问题。还有一些是长期的滥用物质,比如说长期喝酒,酒依赖,平常老百姓说的“酒鬼”。长期使用一些非法物质,这些都有可能出现长期失眠。还有一个可能性,长期处於生活压力下,使他没办法调适。

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