哀伤乃人之常情

2013-04-02 04:25:02  来源:大公报

    

    图∶专家小组从上机一刻,已抓紧机会与家属沟通,使在“路祭”时,细致至一根香烛、一把雨伞也能安排

    

    【本报讯】记者林丹媛报道∶逝者长已矣,生者常戚戚。埃及乐蜀热气球事故中,家属们面对至亲突然离世,心灵上的创伤徘徊“爆煲”的临界点。医院管理局高级临床心理学家罗淑儿(Rosalie)强调,家属们不用刻意忘记伤痛,哀伤是人之常情,但亦不可偏离日常生活的轨迹,要找到平衡,各走极端都有问题。

    Rosalie表示,在危机处理和灾难应变时的辅导技巧上,首要是让家属知道有可能出现的反应,及教导他们正确的处理办法。她举例,宗教信仰、正面的信念都可帮助家属跨越困境。事故发生後,家属不免会出现联想,例如家人出事时的状况。Rosalie说,这是人之常情,当有这些情景出现时,可将内心的祝福送给家人,亦可同时有一些美好的景象,调和心理反应。

    Rosalie续说,心理辅导技巧中的纾缓方法有助情绪疏导,而疏导方式可透过清谈、祷告、将内心感受和思绪化为文字,帮助内心情绪释放。家人离世,或需适应失去亲人的生活,Rosalie表示,维持正常的日常作息亦是必须,“不要刻意扰乱自己的作息和情绪,不要以自己的心情为依归。可出席悼念活动,大家可共同面对。”Rosalie又说,偶然的怀念和伤感亦是常理,“不需要特意找其他东西充塞自己,得不到喘息,不要强迫自己刻意忘记伤痛。”找到平衡,各走极端只会弄巧反拙。

    三方面观察情绪有否改进

    对於一些情绪相对冷静的家属,会否暂时将情绪压抑,不知何时才“爆煲”的情况。Rosalie说,或有这些个案出现,但在很多心理研究中,这类情况只占少数。她解释,在一些重大事件发生时,有些人的情绪没有过大波动,能顺利过渡;亦有些会有情绪反应,但会透过正确方法自助,短时间内已能康复。

    至亲离世,情绪平复需要一个“渐”的过程。Rosalie说,或需要一年半载才可走出伤痛,亦可从三方面观察自己的情绪是否有改进,分别是哀伤的程度、时间及频率。

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责任编辑: 大公网
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