远离“流感”在“未病之时”

2013-04-22 04:25:01  来源:大公报

      在近百年疾病史中,“流感”似乎是一个挥之不去的阴影。人们心里都有一个共同的心声:如何远离流感?

      “知己知彼,方能百战不殆”,要远离流感,就要了解流感。

      流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性唿吸道传染病,往往起病急,全身中毒症状明显,伴有高热、头痛、全身酸痛等。常常突然发病,迅速蔓延,潜伏期为1至3日,可继发肺炎等。中医称此病为“时行感冒”,认为由感受四季时邪疫毒,自口鼻、皮毛入侵人体而发病。

      目前患者得病后的治疗还很被动,但得病前我们有主动权,中医“治未病”是祖国医学的强项。

      要战胜任何疾病,先要关口前移,移到“未病之时”,在预防上做足功夫。首先,顺应四时,注意起居是预防流感的重要措施,可从以下几方面茪漶C

      一是季节交替之际适当增减衣服。如春季天气虽渐暖,但不应过早脱衣,以防非时之寒。即所谓“春捂秋冻”,让身体逐渐适应四时更替。

      二是居室内外寒温适当。夏天不要贪凉饮冷,不宜当风而楚A室内适宜温度为23-28℃,适宜湿度为30%-60%。在此范围内,95%以上的人会感到舒适。空调室内,室温为19-24℃,湿度为40%-50%时,人感到最舒适。

      三是保暖御寒,进行耐寒锻炼。老年阳虚体弱者,最易感受寒邪引起流感,故应注意保护身体阳气(特别应注意足部保暖),防御外界寒邪侵袭。现代医学认为,足部是血管分布的末梢,皮下脂肪薄,保暖能力差,足部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩以致发生感冒。故应于每晚用温热水洗脚,以促进末梢血液循环。

      又因寒邪侵袭人体,常从皮毛而入,故进行耐寒锻炼,可有效防止寒邪侵袭。具体方法为:体质较差者从春暖开始,以冷水擦鼻、洗脸、漱咽,并长年坚持不懈。体质较好者,从盛夏开始冷水洗浴,范围由小到大,逐渐擦浴全身,并坚持到9月份以后,改为面部冷水洗浴。

      其次,要消毒隔离、避免传染。流感主要通过飞沫传播,具有高度传染性,一旦发病当及早隔离病人。在流感流行季节外出或进入公共场所应当注意佩戴口罩、勤洗手,不用脏手触碰眼、鼻、口等部位。

      家庭和办公场所应经常通风,并进行简单消毒。可用食醋熏蒸法:每立方米白醋5-10毫升,以1-2倍水稀释后加热,每次熏蒸2小时,每天或者隔日熏蒸1次。

      再次,需要者可预防性用药。在流感发生季节,可用中药煎汤代茶饮,每天服用一次预防流感。老年人和儿童还可注射流感疫苗,以预防流感发生。

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责任编辑: 大公网
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