养心立夏后\思健

2013-05-04 04:25:04  来源:大公报

      今年的农历立夏是五月五日。在天文学上,立夏表示春天即将结束,一个温度明显升高的炎暑又开始了。按气候学标准,日平均气温稳定升达二十二度以上为夏季开始,香港和广阔岭南地区也许在立夏前就已经进入夏季了呢。

      春季以养肝为主,转到夏季养生重点也须由肝转至“心”,因为立夏之后的夏气与人的心阳相通。在自然界里由于天气渐热,万物繁盛,充满了生命力;对于人类来说,此季节也最利于体内主阳气之心脏的生理活动。同时由于气候炎热,人的脾胃之腐熟运化,全身的水液代谢、汗液的调节等都有赖于心气,故夏天之心也最易耗伤,人在夏令养生需要特别注重对心脏的养护。

      中西医对心的观念不同,西医谈及的心脏只是解剖学上的一个脏器,而中医谓之心,其范围及功能远较西人所理解的要广泛和复杂。祖国医学认为,心为人的一身之主,脏腑百骸皆听命于心。心的功能除了“血肉之心”,主血液、主脉管外,还主管人的神志。中医又将心谓之“神明之心”,涵盖了人的面色、眼神、言语及精神、意识、思维等活动。

      立夏后的养生可遵医嘱服用一些养心活血的补剂;膳食调养应以心之所喜的清淡、低脂、低盐及微苦的食品为宜;还要避免暴怒、过劳、汗泄过多及失眠等伤心之情的发生。

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