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乘机饮食注意

  乘机饮食注意不要吃得过饱。因为在空中食物会在人体胃肠道内产生大量的气体,而胃肠道内过多的气体会加重心血管血液循环的负担,可以引起噁心、呕吐,严重的会发生晕机。

  此外,忌食用太油腻和高脂肪、高蛋白质的食物。  因为这类食物在胃肠道内停留时间长,很难在短时间内排空,而人在空中时,胃酸分泌又会减少,胃肠的蠕动功能明显减弱,这就使高脂肪、高蛋白质食物更难以消化,使乘机者在空中腹胀难受,下飞机后还会有一段时间出现消化不良症状,如胀气、腹痛、不思饮食等。

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