我看《养生堂》/言青

  北京电视台每天下午五点二十五分播出一档一小时的节目,名叫《养生堂》,很受观众欢迎,特别是一些中老年朋友,几乎每天都在收看,老年人中又以女性居多,我就是其中的一个。

  《养生堂》开播于二〇〇九年,以“传播养生之道,传授养生之术”为宗旨,聘请一些名老中医,各大医院院长、主任医师,医学界的博士教授等人,以演播室访谈和台下观众互动的形式,系统介绍中国传统养生文化,有针对性地介绍实用的养生方法。该档节目以中医讲述传统医学为主,有时也请西医讲述有关疾病的起源、征状、治疗、康复等问题。

  起初我没太在意这档节目,偶而看一两次,后来发现医生讲的一些医学常识对我们的养生真是有好处,于是就经常看,天天看了。但是看着看着问题就来了,医生讲某一种疾病的征状时,总往自己身上套,觉得自己好像也有类似征状,是不是也患上了这种疾病,从此就总起疑心,甚至成了思想负担。我问了一些女性朋友,不少人也有这个问题,有的人甚至说,我不再看《养生堂》了,免得总怀疑自己得了什么病。

  这提醒了我,看《养生堂》虽好,但不要瞎捉摸。随着年龄的增长,对疾病怀有一种恐惧心理,捉摸是自然的,但应尽量避免。若真有病,就去看医生,没有病捉摸出病来就不值得了。《养生堂》传播医学知识和养生之道,有那么多好医生每天给我们讲如何防病治病,我们坐在家里就能学到许多医学知识和养生方法,对我们健身大有裨益,何乐而不为。

  但话说回来,学习养生方法还要根据自己的身体情况,不能千篇一律。各人体质不同,健康状况不同,对医生讲的要加以分析,选择适合自己的方法。拿饮食来说,一些营养师说,一天要喝八杯水,吃十几种食物,五百克蔬菜,三百克水果,一口饭至少要咀嚼三十次等等。其实,我们不必天天数着数喝水,数着数吃饭,我们是享受生活的,不要被生活所奴役。营养师这样说,只不过是要给大家提个醒:要多喝水,食物要多样化,要多吃蔬菜水果,吃饭要细嚼慢咽。如果你一天喝不了八杯水,那就不必硬撑自己。如果你不爱吃水果,多吃些蔬菜也可以。总之,要顺其自然为好。

  去年,国家卫生计生委发布了《中国居民膳食指南2016》,提出了符合我国居民健康状况和基本需求的膳食指导建议,《养生堂》也作了介绍和解读。指导建议中提出,要食物多样,谷物为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类豆类;适量吃鱼禽蛋肉;少油少盐,控糖限酒等等。还提出粗细搭配、荤素搭配、主食副食搭配。医生和专家们建议,人们可以遵循这些原则,根据自己的身体状况和生活习惯,搭配好自己的饮食。日前,某医院的院长在《养生堂》节目中说,除了毒药不能吃,什么都可以吃,只是什么都不要吃多,要食不过量。

  医生们还指出,一些不良的生活习惯也是生病的重要原因。如抽烟酗酒,常常熬夜,久坐不动,常吃熏烤食物、剩饭剩菜等等。恐病之心不可有,防病之心不可无,只要树立良好的生活习惯,就会大大促进我们的身体健康。


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责任编辑: 大公网

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