你睡得好吗/凡 心

  感谢联合国和世界性的机构,她们确定了一些纪念日,促令关注与人类命运与生活方式相关的议题,令坊间不时有个话题。

  三月份微信等社交工具上,有关睡眠的帖子多了起来,事由二十一号是联合国规定的“世界睡眠日”。

  原来世界上有百分之三十多的人不能好好睡觉。为睡一个好觉许多人要事前作一系列的准备,如喝杯牛奶、听点音乐、按摩穴位……即使这样,也还是有许多人长夜难眠,睁着眼等天亮。

  如今人类恋上了手机,睡前必进去浏览,据说屏幕发出的蓝光更会影响睡眠。

  我常在一些会议或旅游团体听到这种打招呼语:“昨晚睡得好吗?”与中国人习惯打招呼“你吃了吗?”一样,说不定以后人们可能要改用“睡得好吗”来代替“早上好”了。

  说来幸运,我的睡眠不差,头沾枕不出十分钟就能去见周公,醒来发现连姿势都没大变动。记忆中的失眠,只有几晚。

  这是老天对我的眷顾。

  只是睡姿未必合乎科学规范。有段时间胃液倒流,听从深圳一个医生指示改了右侧睡姿。感觉果然好了些。最近有人以卡通片上网告知,左侧睡眠才合正道。从善如流地改了,却睡得不好。后来赌上了气:管它呢,还是怎么舒服就怎么来,正如那些养生术铺天盖地,只有结合个人特性运用方能奏效。

  不过,古人言:行如风,坐如钟,睡如弓。睡姿还是重要的。

责任编辑: 大公网

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